Befreie dich ein für alle mal von
destruktiven Hunger
Wo stehst du gerade?
Destruktiver Hunger?
Du willst deine 10 destruktiven Hungerarten kennenlernen und erste Schritte gehen, um diese aufzulösen?
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Emotions-Booster
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Let's go: All-In
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Deine 14 Wochen ALL-IN Freiheit-Heldenreise
Die Be FFree Strategie
- Emotionales Essen, Essattacken / Binge Eating, Heißhunger oder weitere destruktive Hungerarten halten uns davon ab, unser Wohlfühlgewicht zu erreichen.
- Emotionale und identitätsbasierte (Selbstfürsorge-) Blockaden halten uns davor ab, unser volles Potenzial leben, neue Alltagsroutine etablieren und emotionale Freiheit leben zu können
Be FFree steht für Body, emotion & Food Freedom. Die Be FFree Strategie basiert auf der Struktur einer Heldenreise, um ganzheitlich und auf Identitätsebene deine dysfunktionale Ess- und Körperbeziehung zu heilen. Dabei ist es ganz wichtig, sowohl innerlich zu “heilen”, ein neues Fundament zu schaffen, auf dem eine Identität entstehen kann, die emotional und körperlich frei und energiegeladen ist.
Mit diesen Schritten löst du deine
Modul 1
Mistaken Identity
Modul 2
True Identity
Lerne dein dysfunktionales System kennen – Wir erörtern dein Hier und Jetzt: Deine Schutzstrategien & unbewussten Muster, deine inneren Anteile u.v.m. Du erkennst, wie du dir unbewusst ein System erschaffen hast das nicht funktionieren kann.
Für wen hast du dich jahrelang fälschlicherweise gehalten?
Lerne dich in der Tiefe kennen, erkenne lang vergessene Fährigkeit und lerne, wie du deine Werte & Bedürfnisse in kleinen Schritten wieder gezielt leben kannst.
Erkenne deine zyklische Natur und beginne deinen Zyklus FÜR dich zu nutzen, um hormonelle Balance zu schaffen.
Verbinde dich mit deinen inneren Mentoren kennen, die dir auf deiner Reise zur Seite stehen und dir Kraft geben.
Modul 3
Binge Eating
Du hast nun die Grundlagen, um deine Essattacken in der Tiefe zu verstehen.
Wir gehen in Modul 3 tief rein in das Thema Binge Eating bzw. Ess- und Heißhungerattacken. Du lernst durch meine 5 Schritte Binge-Free-Strategie, wie ich nicht nur meine Essattacken, aber auch den Drang nach Alkohol in nur 3 Wochen vollständig gelöst hatte
Modul 4
Gefühle verstehen
Modul 5
Emotionen transformieren
Gefühle? Emotionen? Warum ist es so wichtig, den Unterschied zu kennen? Als Emotionscoach bin ich Emotionsarchitekt mit Leidenschaft.
Wir gehen tief rein, du lernst durch den Motivkompass deine emotionalen Blockaden kennen und deckst die Bedürfnisse dahinter auf.
Über das Wertequadrat erkennst du emotionale, blinde Flecken und dir werden so manche Lichter aufgehen
Du lernst, wie du Emotionen an der Wurzel erkennst, in “heißen” Phasen ei dir bleiben kannst, um Emotionen zu prozessieren, ehe du reagierst.
Erkunde für dich selbst die Magie, wenn Emotionen fließen und abfließen können. Du schöpfst plötzlich neue Energie, die du nun in eine andere – für dich stärkende – Richtung lenken kannst.
Modul 6
Emotionales Essen beenden
Du hast nun einen Prozess an der Hand, wie du emotional herausfordernde Situationen meistern und für dich nutzen kannst.
Und die beste Arte und Weise, die Methoden in der Praxis zu festigen ist das Üben direkt an der Front: Beim emotionalen Essen und anderen Drängen, die du verspürst.
Du bekommst immer mehr Sicherheit zu transformieren.
Modul 7
Körper & Nervensystem-regulation
Modul 8
Intuitiv Essen
Dein Körper ist ein Wunderwerk und um das wirklich fühlen zu können, werden wir in diesem Modul aktiv den Körper sehen und spüren. Es geht darum, eine Freundschaft & Verbundenheit zu deinem Körper aufzubauen, um gemeinsam dieselben Ziele verfolgen zu können.
Nachdem dein Nervensystem bereits durch das Abfließen der Emotionen immer weiter reguliert wird, ist es nun an der Zeit, durch gezielte Übungen für dein Nervensystem, diesen Prozess nochmals zu unterstützen.
Du bist wieder in der Lage deine Intuition zu spüren. Du verstehst deine Emotionen und die Sprache deines Körpers und bist nun in der Lage, wahres, intuitives Essen für dich zu entdecken und zu etablieren.
Lerne, erst dann zu essen, wenn du gesunden Hunger hast und höre dann auf, wenn dein Sättigungsgefühl eintritt.
Mit diesem Fundament bist du in der Lage, alles essen zu können ohne zuzunehmen.
Modul 9
Emotions-Boost
In dieser Woche heben wir dein emotionales & allgemeines Wohlbefinden auf ein nächste Level.
Durch gezieltes Embodiment & Integration emotionaler Ressourcen und stärkender, innerer Anteile wirst du in der Lage sein, Grenzen zu sprengen, deine Komfortzone zu verlassen, um neues zu wagen und ein enormen Wachstums-Sprung hinzulegen, auf den du wahnsinnig Stolz sein kannst.
Modul 10
Feminine Awakening
Modul 11
Ganzheitliche Gesundheit
Du bist eine Frau? Dann hast du eventuell dein halben Leben nicht DIE unfassbaren Kräfte deiner weiblichen Natur genutzt.
Wir gehen tief in deine inneren Jahreszeiten, gestalten neue Alltagsstrukturen basierend auf deinem zyklischen Wesen. Dadurch wirst du endlich starke, hormonelle Schwankungen ausbalancieren und neue Energie schöpfen.
Unser Ziel ist es, dass du aus einer intrinsischen Motivation heraus Dinge tust, die dir und deinem Körper gut tun.
Das Fundament hast du bereits. In diesem Modul geht es nun darum, kleinere Anpassungen im Alltag vorzunehmen, damit du langfristig ganzheitlich gesund bleibst, dich fit, wohl und aktiv fühlst.
Modul 12
Dein neues System
Im Laufe des Programms hast du bereits einiges im Alltag überdacht und verändert. Du hast neue Strukturen etabliert, Methoden und Tools für deine Selbstbegleitung kennengelernt – Du hast ein neues Fundament, das auf Liebe und Fürsorge aufgebaut ist.
Jetzt geht es darum auf diesem Fundament ein für dich funktionierendes, langfristiges Alltags-System zu etablieren, das dich frei sein lässt und dir den Weg zu deinem Wohlfühl- und Wunschgewicht ebnet.
- Hunger-Expertin
- Emotionsarchitektin & -coach
- Coach für Integrative Ernährung
- Angehende Heilpraktikerin für Psychotherapie (März 2024)
Dein Coach - Ich bin Sandra
- Über 17 Jahre lang habe ich gegen meinen Körper und mich selsbt gekämpft
- Habe alles probiert, um endlich meinen Wohlfühlkörper zu erreichen: jegliche Art von Diäten, Hypnose, Ernährungsberater, Fitnesscoach, Stoffwechseldiät, intuitive Ernährung, einen Magenballon usw.
- Das einzige, was dabei funktioniert hat war, dass meine Psyche und mein Selbstbild immer weiter den Bach runter gingen
- Am Ende leidete ich unter Ess- und Alkoholmissbrauch, unter emotional, depressiven Phasen und emotionaler Leere, war nicht in der Lage irgendetwas durchzuziehen und drehte mich permanent im Kreis.
Bis ich irgendwann anfing, mein Inneres und mich selbst kennenzulernen. Und so begann meine eigene Heldenreise, ich bildete mich intensiv fort, verschlang Bücher und teste, experimentierte und entwickelte Methoden weiter.
Mit meinem Programm möchte ich es so vielen Menschen wie möglich dasselbe ermöglichen: Verloren geglaubte Emotionen wiederzufinden, die Liebe in sich, zu sich selbst und zum Leben. Ein Leben in Freiheit, ohne Kampf und Ablehnung.
#healthateverysize
Wanting to be someBODY else is a waste of the person you already are!
Starte deine ganzheitliche Transformationsreise
Mit dem Be FFree Programm
In 14 Wochen vom Kampf in die Freiheit
In 14 Wochen gehen wir gemeinsam DEINE Heldenreise vom Kampf in die Freiheit. Du hast nach dem Programm alles, was du brauchst, um emotional und körperlich dein Leben in Freiheit endlich genießen zu können.
Denn das hast du verdient! Dafür lebst du!
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