Binge-Frei

30 Tage Blueprint

Dein ganzheitliches Online Programm

Die Reise zurück zu einem entspannten Verhältnis zum Essen, deinem Körper & dir selbst.

30 Tage Binge-Frei Blueprint

Das ganzheitliche Programm, das all die Inhalte meiner 1:1 Begleitung für dich auf eine einzigartige Weise zusammenfasst. Denn meine Mission ist es, Hilfe für jeden zugänglich zu machen.

Das Programm, dass dir Schritt-für-Schritt zeigt, wie du endlich dein eigenes Binge-Frei System etablierst, das auf Deinen Vorlieben und deiner Persönlichkeit beruht.

Du hast das Gefühl ES IST ALS GÄBE ES ZWEI IDENTITÄTEN IN DIR:

👉  Die eine will damit aufhören – aber sie ist schwach, gibt oft nach. Ist überfordert und hilflos.

👉  Die andere möchte einfach essen. Sie ist stark, setzt sich durch. Du fühlst dich ihr einfach ausgeliefert

Du träumst davon, ein freies und entspanntes Essverhalten zu haben und dich dabei gesund, energiegeladen und genährt zu fühlen?

Du möchtest ein freies Essverhalten…

30 Tage Online Programm

Blueprint

Das Online Programm, das all die Inhalte meiner 1:1 Begleitung für dich auf eine einzigartige Weise zusammenfasst und dir hilft den Bine-Diät Zyklus ein für alle Mal zu durchbrechen, um dich endlich dem Leben zu widmen, das dich glücklich macht.

Ein Blick in deine Zkunft

Was du in diesem Programm erreichen wirs

Du lebst endlich Binge-Frei & hast ein stressfreies Esssystem integriert

Alles startet auf der mentalen Ebene. Dein Körper ist das Instrument deines Geistes. 

Wir lösen die 4 wichtigsten, mentalen Blockaden, die dich in der Binge-Spirale festhalten.

Zudem hast du dein auf dich abgestimmtes Binge-Freie Esssystem entwickelt, dass stressfrei ist, dich nährt und deine Vorlieben priorisiert.

Du priorisierst endlich wieder dein Wohlbefinden und dein Körper folgt dir

Du legst endlich großen Wert darauf, dich wohlzufühlen. Du priorisierst endlich die Dinge, die dir und deinem Körper gut tun.. 

Und plötzlich folgt dir dein Körper ganz von selbst.

 Du wirst dich nach und nach wohlen und mehr zuhause in deinem Körper fühlen.

Du hast eine neue emotionale Heimat & regulierst Emotionen selbstbewusst

Du hast nun Tools an der Hand, die zu Dir passen und bist nun in der Lage dich selbst zu regulieren, ohne dafür Essen zu benötigen.

Zudem wirst du in ein neues emotionales Zuhause hineingewachsen sein, welches wir im Programm langsam aufbauen, während du alte, gewohnte Gefühlsgewässer hinter dir gelassen hast.

Dein Binge-Drang hat sich neuronal gelöst und & du hast eine gesunde Selbstkontrolle

Du lebt nicht mehr in Extremen zwischen enormer Kontrolle und kompletten Kontrollverlust – du feierst deine neue Balance, die dir regelmäßig erlaubt, die Kontrolle bewusst abzugehen und das Stück Torte zu genießen ohne den kompletten Tag über Board zu werfen.

Das starke Drang-Gefühl und die neuronale Binge-Drang Verknüpfung haben sich endlich gelöst.

Dein Alltag hat wieder Struktur & du lebst das Motto: It’s all about energy

Deine neu gestaltete Alltagsstruktur lenkt rückt dich endlich wieder in den Mittelpunkt.

Du hast gelernt, wie du dich trotz vielen Aufgaben gut fühlst und hast kleine Veränderungen etabliert, die dir wieder die Energie schenken und die dich wieder richtig gut fühlen lassen.

Denn: “It’s all about energy!”

Starte jetzt

30 Tage Programm

199 €

Hi, ich bin Sandra

Wie vielleicht auch du, habe ich lange Zeit ALLES versucht, um dem Binge-Drang zu widerstehen, doch ich hatte einfach keine Lösungen gefunden – von Hypnose über Ernährungsberatung, über Magenballon-OP uvm., ich hatte ALLES durch.

Ich war mir sicher, dass ich die Einzige war, bei der nichts funktionieren würde.

Bis ich anfing, nicht mehr in Büchern zu suchen, sondern meinen eigenen Prozess zu erforschen. Ein Prozess, der verschiedene Ansätze kombiniert und vor allem so strukturiert ist, dass die Methoden auch Sinn ergeben.

Denn häufig fehlt einfach ein Vorschritt – ein Fundament – um den nächsten Schritt zu gehen. Ein Vorschritt, damit bestimmte Methoden effizient wirken können.

Und so entstand mein bewährtes 5-Stufen-Konzept, mit welchem ich nicht nur mein Binge-Verhalten, sondern auch andere Drang- und Suchtstrukturen hinter mir gelassen hab – endgültig!

Aber, aber, aber...

Vielleicht möchte ein Teil von Dir sofort loslegen, während ein anderer Teil in dir vielleicht Angst hat und sich so gar nicht verändern möchte. Denn auch wenn die aktuelle Situation nicht angenehm ist, dein System ist mit dieser aktuellen “Heimat” vertraut und möchte dich dort “sicher” halten. Lass uns diese Teil in dir ernst nehmen und ihn unterstützen: 

Ich kann das total nachvollziehen, da ich selbst sehr viel Geld investiert habe ohne weiter zu kommen. Ich dachte irgendwann einfach, es liegt an mir, ich bin einfach zu faul bzw. zu undiszipliniert.

Zum einen habe ich gelernt, dass ich mir das selbst immer und immer wieder sage und dadurch auch genau das manifestiere, da unser System stets nach Beweisen für unsere Wahrheit sucht.

Ich habe begonnen, mir selbst ein Audio einzusprechen und jeden Tag wiederholt, dass ich an mich glaube und dass ich es schaffen werde. Ich habe mein Mindset durch Wiederholung verändert, denn wir lernen durch Wiederholung. Nach und nach hat sich meine innere Einstellung verändert und Rückschläge haben sich nicht mehr nach einem Scheitern angefühlt. Ich wurde selbstbewusster, neue Dinge anzugehen und beizubehalten. Natürlich bekommst du dieses Audio auch an die Hand.

Bitte bedenke auch, dass diese Angst eine Schutzstrategie deines Systems ist. Denn wenn du es nicht versuchst, kannst du nicht “scheitern”. Das Stehenbleiben ist jedoch das einzige, was noch unsinniger ist.

Im Programm nehme ich dich an die Hand und bauen Skepsis ab und innere Motivation und Resilienz auf.

Das ist wohl die größte Angst, wenn es um das Heilen von Binge Attacken geht. Wie kann ich die Kontrolle behalten, wenn ich die Kontrolle abgeben soll? >> Ich verstehe das, denn ich selbst war jahrelang damit beschäftigt abnehmen zu wollen.

Mit den Binge Attacken war es jedoch ein permanentes Zu- und Abnehmen, ein auf und ab, ein ständiger Kampf zwischen Verzicht und dem Loslassen. Heute ist das nicht mehr so – heute ist es komplett entspannt und sobald dein Körper wieder weiß, dass er dir keinen Binge Drang mehr schicken muss, kannst du die Verbindung zu deinen Sättigungs- und Hungergefühlen weiter und weiter stärken, sodass du in der Lange sein wirst, deinem Körper wieder zu vertrauen und auf ihn zu hören.

Wenn du in Verbindung mit deinem Körper ist, wird dich den Körper langfristig zu deinem Wohlfühlgewicht führen. Denn dein Körper WILL sich bewegen. Dein Körper WILL sich gesund ernähren.

Ich möchte dich jedoch nicht belügen und behaupten, dass da während des Programms abnehmen wirst. Jeder Körper ist anders und der Fokus des Programmes liegt darauf, dass du gesund wirst und deine mentalen Blockaden lösen kannst. Alles andere kommt danach und dein Körper wird dir stets folgen. Geht es dir mit allem ums Wohlfühlen, wird dich dein Körper wohlfühlen lassen. Geht es dir um Kontrolle, wird dich dein Körper kontrollieren. Du bekommst das, was du reingibst. 

Diese Frage höre ich sehr oft: “Kann ich mein Abnehmziel weiter verfolgen, während ich das Programm mache?”. Im Endeffekt ist alles DEINE Entscheidung. Ich würde dir allerdings raten, das Abnehmen auf später zu verlegen, wenn die Basis stimmt.

Es spricht nichts dagegen, ein paar Kilos loswerden zu wollen – absolut nicht. Allerdings dürfen wird dies auf gesunde Art und Weise und in Verbindung MIT unserem Körper tun. Ich denke, dass es dich ablenkt, den maximalen Erfolg zu erzielen, wenn dein Fokus immer noch beim Abnehmen liegt.

Meine Empfehlung: Verändere deine Basis und fokussiere dich komplett auf das Programm. Denn dann kannst du maximalen Erfolg erzielen und die Beste Basis schaffen, dein Wohlfühlgewicht später mit Leichtigkeit und Spaß und in Verbindung mit deinem Körper zu erreichen.

In meinen Gesprächen für eine 1:1 Begleitung habe ich immer wieder Frauen, die sich dies einfach nicht leisten können. Es kam die Frage auf, ob es nicht möglich ist, die Inhalte meiner 1:1 Begleitung in ein günstigeres Programm zu packen.

Und auch, wenn ich immer noch der Meinung bin, dass eine 1:1 Begleitung am effektivsten ist und die besten Ergebnisse liefert, kann ich diesen Wunsch gut nachvollziehen.

Meine Mission ist es, Hilfe für jeden zugänglich zu machen, um damit so vielen Menschen wie möglich zu helfen, aus diesen Binge Attacken rauszufinden. Deshalb bin ich dem Wunsch nachgekommen, sodass nun jeder Hilfe in Anspruch nehmen kann – zu einem absolut winzigen Preis im Vergleich zum Wert, den du hier bekommst.

Wenn dir die Inhalte gut gefallen und zum späteren Zeitpunkt 1:1 Unterstützung brauchst, werden wir eine flexible Variant der 1:1 Begleitung finden, die zu DIR und deinen Anforderungen passt. Du hast im Programm stets einen Button, um einen 30-minütigen Findungs-Call zu buchen, in welchem wir besprechen, was du genau brauchst und wie eine sinnvolle 1:1 Begleitung für dich ausschaut.

Ja – vor allem, wenn man schon einiges an Geld für Kurse liegen hat lassen oder viele Bücher gelesen hat, denkt man sich irgendwann, man kann das auch allein.

Ich habe allerdings festgestellt, dass es nicht ums Wissen ging. Ich habe mir über die Jahre hinweg so viel Wissen aufgebaut und bin trotzdem nicht voran gekommen. Warum? Weil es nicht primär um das Wissen geht, sondern darum, dass wir uns selbst befähigen können, Veränderung umzusetzen.

Mein Programm ist so konzipiert, dass du in die Umsetzung kommst. Es geht ums Üben, ums Wiederholen und darum, für DICH passende Methoden und Strategien in deinem Alltag zu etablieren. Ich leite dich Schritt für Schritt durch die Umsetzung, damit du dich nie verloren fühlst.

Doch, das ist es 😉 Ich weiß, wir reden uns in guten und normalen Momenten im Alltag ein, dass es ja auch so nicht so schlimm ist. Und nach jedem Binge denken wir – Doch! Es ist schlimm! Ich will damit aufhören!

Lass dich bitte von den guten Momenten nicht täuschen. Denn dieses Schönreden dient als Schutzstrategie, die dein Unterbewusstsein nutzt, um ja nicht aus der Komfortzone raus zu müssen, wo es ungemütlich wird. 

Es ist schlimm, sich permanent im Kreis zu drehen und sich in 5 Jahren immer noch zu fragen, wie es ohne wäre oder wie man aus diesem Kreislauf rauskommt. Und diese Klarheit dürfen wir uns vor allem in den guten Momenten vor Augen halten: Es lohnt sich in allen Momenten für die Freiheit loszugehen. Denn in einem Jahr wirst du zurückblicken und wissen, dass du die Freiheit nie wieder eintauschen wollen würdest.

Hier kann ich dich beruhigen – die Binge Attacken werden sich nach und nach ausschleichen, je weiter du im Prozess bist und sich dein Fokus, dein Mindset und dein Handeln verändert. 

Du wirst nicht unter Druck gesetzt, dass du morgen keine Binge Attacken mehr haben darfst. 

Was kostet es dich, dort zu bleiben, wo du aktuell stehst?

Ich habe ca. 10.000 Euro ausgegeben, um irgendwelche Programme zu machen und habe mich immer und immer wieder im Kreis gedreht. Bis ich herausgefunden habe, wie ich mein eigenes System erschaffen kann, welches endlich für MICH und meinen Alltag funktioniert.

Lerne all das, was du brauchst, um endlich langfristig dein Leben in Freiheit genießen zu können.